Penglihatan Lemah? Makan 5 Makanan ini Untuk Meningkatkan Penglihatan

Kamu dapat menikmati kacang almond sebagai camilan kapan saja sepanjang hari. Pastikan kamu tidak mengonsumsi terlalu banyak almond dalam satu hari karena itu bisa sama dengan terlalu banyak kolesterol.

3. Telur



Diet Telur

Photo :

• freepik.com

Telur memiliki nutrisi penting untuk mata, seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng. Vitamin A melindungi kornea, yang merupakan permukaan mata. Lutein dan zeaxanthin menurunkan risiko terkena masalah mata yang serius.

Seng juga berkontribusi pada kesehatan retina dan membantu mata melihat di malam hari.

4. Wortel



Cara Mengkonsumsi Wortel Mentah

Photo :

• Google Image

Halaman Selanjutnya

Wortel adalah makanan sehat lainnya untuk mata, membawa sumber vitamin A dan beta karoten yang luar biasa, yang meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A dan beta karoten membantu melindungi permukaan mata dan mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya. Sertakan wortel dalam salad harian, sup, dan hidangan lainnya.