Boleh Dicoba, 4 Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas

Karena itu, usahakan punya jam tidur yang konsisten dan cukup. 

Baca Juga

Terjaga Jam 3 Pagi? Lakukan 5 Langkah Ini Agar Anda Tidak Lelah Saat Bangun Nanti

4. Mengasah Otak Dengan Permainan 

Sebelum tidur usahakan lakukan berbagai kegiatan yang mampu mengasah otak. Beberapa permainan seperti angka, ludo, puzzle, catur, sudoku, dan teka-teki silang, dapat dicoba. 

Baca Juga

Ini yang Terjadi pada Tubuhmu Setelah Sebulan Penuh Puasa Ramadan

Permainan asah otak sebelum tidur juga bisa menjaga atau bahkan meng-upgrade kecerdasan otak kamu. Permainan asah otak bisa meningkatkan kapasitas memori atau working memory capacity (WMC). Sehingga kemampuan kamu dalam mengingat masa lalu juga tetap baik. Ini dapat membantu untuk mencegah demensia atau alzheimer.

Baca Juga

Sering Merasa Bersalah Saat Istirahat? Ini Tanda Kamu Mengalami Productivity Guilt