4 Bahaya Makan Mie Instan Terlalu Banyak , Salah Satunya Malnutrisi
- freepik.com
3. Malnutrisi
Selain itu, mie instan memiliki bahan makanan yang sedikit, sekitar 60-70% adalah tepung terigu dan 15-20% lainnya adalah lemak pada bumbunya dan mie goreng. Sedangkan untuk sayur kering, sayur taburan di bungkus bumbu, hampir tidak ada nutrisi yang tersisa untuk konsumen.
Oleh karena itu, mie instan dapat digolongkan sebagai makanan yang rendah nilai gizinya. Oleh karena itu, jika makan mie instan tanpa menambahkan sayur atau daging dalam waktu lama bisa berisiko kekurangan gizi.
Apalagi dengan anak kecil yang jarang memilih makan makanan yang sudah penuh nutrisi. Dapat meningkatkan risiko kekurangan gizi dibandingkan orang dewasa. yang akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan juga perkembangan tubuh dan otak anak.
4. Perut kembung, perut kembung, gangguan pencernaan
Latihan Mengencangkan Perut untuk Menghilangkan Perut Buncit
- U-Repot
Perut kembung, gangguan pencernaan, dan gangguan pencernaan mungkin tampak sepele dibandingkan bahaya lainnya. disebutkan di atas Namun hal itu bisa terjadi saat makan mie instan mentah. atau tidak direbus sampai mie matang sebelum dimakan Jika terlalu banyak makan mie instan dengan cara ini, bisa terjadi mulas. Beberapa orang mungkin mengalami dispepsia. dan juga mual dan muntah Oleh karena itu, untuk konsumsi yang tepat Sebaiknya pilih makan mie instan yang direbus sebelum dikonsumsi.
Jika ingin makan mie instan dengan aman Jangan sakiti diri sendiri Disarankan memilih makan mie rebus saja sampai matang. Kurangi bumbu (Tidak perlu memasukkan seluruh bungkusnya) Tuangkan sedikit air rebusan mie.
Setiap kali makan, tambahkan sayuran, daging, telur, dan bahan lainnya. untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak dan sebaiknya tidak mengkonsumsi mie instan lebih dari 1 bungkus/cangkir per hari dan tidak lebih dari 2 bungkus/cangkir dalam 1 minggu.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
