5 Manfaat Mengkonsumsi Kol Bagi Kesehatan dan Apa Efek Sampingnya?

5. Membantu Pencernaan

Kandungan serat kubis yang tinggi memiliki beberapa keunggulan. Dengan meningkatkan frekuensi buang air besar, kubis dan makanan berserat tinggi lainnya, terutama serat tidak larut, dapat meredakan sembelit.

Karena beberapa bakteri bermanfaat memakan serat larut, itu juga dapat membantu pencernaan dengan meningkatkan konsentrasi bakteri ini.

Efek Samping Makan Kol Berlebihan



Apakah Kol Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Kol adalah sayuran yang sempurna untuk penderita diabetes. Tapi, mengkonsumsi terlalu banyak itu bisa memiliki beberapa efek buruk. Anda harus mengonsumsi kubis dalam jumlah sedang, sama seperti makanan lainnya. Namun, tubuh Anda mungkin mengalami beberapa efek yang tidak menguntungkan dari konsumsi berlebihan.

Konsekuensi ini mungkin termasuk masalah kembung, diare dan tiroid. Namun, kebanyakan orang tidak cukup mengkonsumsi kol untuk mendapatkan konsekuensi yang berbahaya ini.

Halaman Selanjutnya

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.