5 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli Secara Rutin

Setelah itu, asam empedu diserap kembali ke dalam aliran darah dan digunakan kembali. Zat dalam brokoli mengikat asam empedu di usus, meningkatkan ekskresinya dan mencegahnya digunakan kembali.

Ini menghasilkan sintesis asam empedu baru dari kolesterol, mengurangi kadar total penanda ini dalam tubuh. Efek ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Menambahkan brokoli ke dalam diet adalah cara terbaik untuk mendukung tujuan kesehatan. Makanan super ini mengandung nutrisi penting, mineral, vitamin, serat, dan antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif.

Rendah kalori, brokoli adalah salah satu dari sedikit sayuran dengan potensi obat yang sangat besar. Sementara lebih banyak analisis fotokimia masih diperlukan untuk memahaminya dengan lebih baik, jelas bahwa sayuran bergizi ini dapat membantu mencapai tujuan kesehatan.

Ingat, bagaimanapun, bahwa tidak ada makanan yang dapat menjamin kesehatan yang baik. Diet seimbang adalah kunci kesuksesan.