Diet Ayurveda untuk Menurunkan Berat Badan – Apakah Cukup Efektif?

Elemen-elemen ini, pada gilirannya, menciptakan tiga dosha utama: Vata, pitta, dan Kapha. Vata terdiri dari ruang dan udara, pitta dari api dan air, dan Kapha dari air dan bumi.

Kelebihan berat badan biasanya merupakan akibat dari ketidakseimbangan dalam Kapha dosha. Untuk mengurangi Kapha dalam tubuh kita melalui pilihan makan dan gaya hidup kita, seseorang harus menghilangkan kelebihan lemak tubuh.

Tubuh manusia membutuhkan Kapha untuk kekebalan, kekuatan, stabilitas, dan pertahanan, tetapi terlalu banyak Kapha dapat dengan cepat menyebabkan penambahan berat badan.

Keuntungan Diet Ayurveda untuk Menurunkan Berat Badan



Menggabungkan Lemak Sehat

Photo :

• freepik.com

1.  Konsumsi Makanan Utuh

Diet Ayurveda mendorong asupan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, sereal, dan kacang-kacangan, dengan rekomendasi khusus untuk setiap dosha.

Halaman Selanjutnya

Makanan ini memiliki banyak nutrisi penting yang secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Selain itu, makanan olahan, yang seringkali kekurangan serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan, tidak disertakan dalam makanan.