6 Kesalahan Nutrisi yang Harus Dihindari Saat Membesarkan Anak
Sabtu, 14 Februari 2026 - 08:32 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/
Buah utuh membantu pencernaan, mencegah sembelit, dan membuat anak merasa kenyang lebih lama. Mendorong anak-anak untuk makan buah daripada minum jus juga bermanfaat untuk kesehatan mulut mereka dan membantu menjaga tingkat energi lebih lama.
6. Menghindari makanan kaya zat besi karena masalah rasa
Banyak anak kekurangan zat besi karena orang tua mengira anak mereka tidak menyukai makanan seperti sayuran hijau berdaun, lentil, dan buah kering. Alih-alih menghindarinya sepenuhnya, orang tua dapat menyiapkan makanan kaya zat besi dalam berbagai bentuk seperti smoothie dan makanan panggang.
Zat besi mendukung perkembangan tubuh yang sehat, mencegah kelelahan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
