Rahasia Otak Sehat di Usia Senja: Al-Qur'an Adalah Resep Dokter Saraf!

Olret – Siapa bilang resep untuk otak yang cerdas dan awet muda hanya ada di laboratorium canggih? Dalam sebuah perbincangan inspiratif di kanal The Sungkars, dr. Hadil Busudin, Sp.N, MHA, seorang dokter spesialis saraf yang akrab disapa Opa Dokter, membeberkan resep tak terduga: interaksi rutin dengan Al-Qur'an.

Di usianya yang menginjak 75 tahun dengan vitalitas luar biasa, Opa Dokter membuktikan bahwa menjaga kesehatan otak jauh lebih mudah dan bermakna. Berikut adalah kunci-kunci utama dari sang ahli saraf.

1. Al-Qur'an: Gym Terbaik untuk Otak



Mengenali Al-Qur

Photo :

• freepik.com

Menurut Opa Dokter, membaca, menghafal, dan memahami Al-Qur'an adalah latihan kognitif tingkat tinggi yang mampu mencegah kepikunan dan meningkatkan kecerdasan.

Meningkatkan Fungsi Saraf: Menghafal Al-Qur'an secara rutin merangsang pertumbuhan sel-sel saraf dan protein di ujung saraf otak. Inilah yang menjaga fungsi otak tetap prima, bahkan di usia lanjut.

Sinkronisasi Otak Kiri-Kanan: Al-Qur'an melatih kedua belahan otak secara seimbang:

Otak Kiri (Analisis): Diaktifkan saat kita menganalisis gramatika Arab dan menerjemahkan ayat (mentadaburi), mempertajam kemampuan berpikir analitis.

Otak Kanan (Irama): Berfungsi saat kita memperhatikan irama dan intonasi (tajwid) saat membaca, menghasilkan ketenangan dan kekhusyukan.

2. Kunci Utama Gaya Hidup Sehat dari Ahli Saraf



Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Memperpanjang Usia

Photo :

• freepik.com/author/lifestylememory

Selain Al-Qur'an, Opa Dokter menekankan tiga pilar gaya hidup yang ia terapkan sejak muda:

Olahraga Teratur

Pilih aktivitas berintensitas ringan hingga sedang (Zona 2) dan lakukan secara teratur. Opa Dokter sendiri rutin berenang 2-3 kali seminggu, yang sangat baik untuk jantung, otot, dan terapi saraf.

Pola Makan Sunnah

Terapkan prinsip berhenti makan sebelum kenyang. Pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga berat badan ideal, yang pada gilirannya melindungi tulang rawan pada sendi dari kerusakan.

Manajemen Stres (Spiritual)

Stres adalah pemicu utama kenaikan tekanan darah (hipertensi) yang dapat merusak pembuluh darah. Resep terbaik untuk mengelola stres? Memperkuat spiritualitas. Ketenangan batin dari ibadah dan kajian Al-Qur'an mampu meredam hormon stres, melindungi saraf, dan jantung.

Waspada: Musuh Terbesar Saraf dan Jantung

Halaman Selanjutnya

{{ photo_id=23333 }}