Apakah Nasi Membuat Berat Badan Kamu Naik?
- U-Repot
Beras merah tidak dipoles, artinya memiliki lebih banyak serat, protein, vitamin, dan mineral serta memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Di sisi lain, beras merah memiliki beberapa anti nutrisi seperti asam fitat yang dapat dikurangi dengan meningkatkan waktu dan suhu perendaman.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi dapat menyulitkan orang yang memiliki masalah usus untuk mencernanya.
Pemrosesan yang berat seringkali menghilangkan lapisan bergizi dari nasi putih, membuatnya kekurangan vitamin dan mineral. Karena nasi putih disuling, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan kronis lainnya.
Meskipun demikian, dalam hal penurunan berat badan, itu tidak menguntungkan atau berbahaya untuk menurunkan berat badan. Pastikan untuk memakannya dalam jumlah yang tepat, berdasarkan pekerjaan dan gaya hidup kamu.
Akankah Nasi Menyebabkan Kenaikan Berat Badan?
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan PCOS
- freepik.com
Prevalensi obesitas dan penyakit terkait lainnya, seperti penyakit jantung, meningkat di India dan Indonesia. Hal ini membuat orang lebih sadar akan komposisi dan kebiasaan diet mereka dan menghilangkan mitos.
Pertambahan berat badan tergantung pada porsi makanan yang dikonsumsi dan bukan pada jenisnya. Semua makanan bermanfaat bagi kesehatan dengan satu atau lain cara, tetapi kuantitasnya dapat menangkal manfaatnya.
Demikian pula, nasi dapat menyebabkan kenaikan berat badan saat Anda mengonsumsi lebih dari yang Anda butuhkan. Sebagai kelompok makanan tinggi karbohidrat, indeks glikemik beras sedikit tinggi, yaitu 64. Akibatnya, dapat meningkatkan kadar gula darah dan memengaruhi fungsi insulin.
