Ini 7 Sinyal Tubuh Minta Kamu Istirahat Sejenak

Kalau kamu jadi sering makan berlebihan, ngemil tanpa kontrol, atau sebaliknya, malah kehilangan nafsu makan, itu bisa jadi sinyal kelelahan juga. Keseimbangan hormon yang terganggu karena stres akan memengaruhi pola makan secara langsung.

Alih-alih memaksa diri untuk makan sehat atau merasa bersalah karena makan tidak teratur, coba dengarkan tubuhmu. Mungkin kamu hanya butuh jeda dari stres, bukan diet baru.

Waktu untuk Rehat Bukan Kemewahan, Tapi Kebutuhan

Kita sering merasa bersalah saat istirahat. Padahal, istirahat adalah bagian dari produktivitas itu sendiri. Kamu tidak bisa memberi performa terbaik kalau tubuh dan pikiran sedang ‘sekarat’.

Coba sisihkan waktu dalam sehari hanya untuk dirimu sendiri tanpa target, tanpa tuntutan. Bisa lima menit untuk minum teh hangat, jalan-jalan sore, meditasi ringan, atau sekadar tidur siang. Percayalah, tubuhmu akan berterima kasih.