Ini 7 Sinyal Tubuh Minta Kamu Istirahat Sejenak
- freepik
Otak yang dipaksa kerja terus-menerus tanpa istirahat akan mengirim sinyal ke tubuh melalui rasa tidak nyaman. Luangkan waktu untuk rileks, misalnya dengan power nap, minum air putih, atau duduk diam tanpa distraksi.
3. Susah Tidur atau Tidur Tapi Bangun Tetap Capek
Capek tapi nggak bisa tidur. Atau tidur semalaman tapi bangun rasanya masih lelah. Ini sering dialami orang-orang yang terlalu stres atau burnout. Otak mereka terus aktif bahkan saat tubuh sudah rebah di kasur.
Kalau kamu mengalami ini, cobalah untuk menciptakan ritual sebelum tidur. Matikan layar, redupkan lampu, tarik napas panjang, dan biarkan tubuh pelan-pelan masuk ke mode tenang.
4. Emosi Tidak Stabil, Gampang Marah atau Sedih
Mood kamu berubah-ubah? Tiba-tiba sensitif, tersinggung, atau merasa hampa tanpa alasan jelas? Bisa jadi itu bukan masalah hati, tapi sinyal dari tubuh yang sudah kelelahan secara emosional dan mental.
Kelelahan kronis bisa membuat kamu kehilangan kendali atas emosi. Maka, istirahat bukan cuma soal fisik. Memberi waktu untuk diri sendiri, disconnect sebentar, dan melakukan hal-hal yang menyenangkan bisa membantu memperbaiki keseimbangan emosimu.
