Bagaimana Tidur Setelah Pukul 11 Malam Diam-Diam Dapat Merusak Tubuh?

Kurang tidur nyenyak juga mengurangi kadar leptin (hormon yang menciptakan rasa kenyang) dan meningkatkan ghrelin (hormon yang merangsang rasa lapar).

5. Mempercepat penuaan kulit dan rambut



Ilustrasi gangguan kesehatan mental berupa depresi

Photo :

• https://www.pexels.com/@olly

Menurut Journal of Clinical and Experimental Dermatology Research, tidur nyenyak sebelum tengah malam adalah waktu ketika tubuh memproduksi banyak kolagen dan hormon pertumbuhan - yang diperlukan untuk regenerasi kulit dan rambut.

Kebiasaan tidur setelah pukul 23.00 mengganggu proses ini, yang menyebabkan kulit kusam, jerawat, rambut kering dan rapuh, bahkan kerontokan rambut.