Kopi Bikin Awet Muda? Studi Harvard Ungkap Rahasia di Balik Secangkir Kopi Pagi Anda!
- istock
Kopi Bukan Jalan Pintas, Tapi Teman Seperjuangan
Minum Kopi
- freepik.com
Menurut Dr. Sara Mahdavi, peneliti utama studi ini, efek perlindungan dari kopi akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti rutin olahraga dan pola makan seimbang.
Jadi, kopi itu bukan jalan pintas untuk hidup sehat. Ia hanyalah salah satu "teman seperjuangan" untuk menjaga tubuh tetap fit sampai tua.
Kenali Batas Tubuh Anda & Pertimbangkan Konteks
Namun, penting juga untuk menyadari bahwa reaksi tubuh setiap orang bisa berbeda. Ada yang minum kopi sedikit langsung gemetar, ada juga yang bisa minum kopi malam-malam dan tetap tidur nyenyak. Jangan asal copy-paste kebiasaan orang lain tanpa mengerti batas tubuh Anda sendiri.
Kita juga tidak boleh lupa bahwa studi ini berbasis pada perempuan, khususnya di Amerika, yang memiliki pola hidup dan konteks sosial yang mungkin berbeda dari kita di Indonesia.
Artinya, hasilnya belum tentu 100% sama jika diterapkan ke semua orang di belahan dunia lain. Tapi setidaknya, ini menjadi sinyal positif bahwa kopi bisa lebih dari sekadar penyemangat pagi.
Jadikan Kopi Kebiasaan Sehat Anda!
Manfaat Kopi dan Cara Meminumnya yang Aman Untuk Kesehatan
- freepik.com
Bayangkan, jika minum kopi bisa membantu Anda tetap bugar di usia senja, kenapa tidak dijadikan bagian dari rutinitas harian? Tapi ingat, kopi sehat itu yang tanpa gula berlebih, tanpa krimer palsu, dan tentu saja jangan diseduh bareng gorengan tiap hari. Karena ya... apa gunanya kopi sehat kalau teman minumnya malah biang kolesterol?
Satu hal yang bisa kita pelajari dari studi ini adalah bahwa sering kali, hal-hal sederhana yang kita lakukan sehari-hari, seperti minum kopi, bisa punya dampak besar untuk jangka panjang, asal dilakukan dengan cara yang benar.
Jadi, Anda tim kopi sejati atau cuma ikut tren saja? Dan kalau ternyata kebiasaan kecil seperti ngopi bisa punya efek besar di masa depan, kebiasaan sehat apa lagi yang Anda rasa perlu mulai dari sekarang?
