6 Camilan Sehat Rendah Kolesterol untuk Kesehatan Jantung

Menjalankan diet sehat untuk jantung bukan berarti harus terpisah dengan keripik renyah. Buatlah keripik sendiri dengan kale yang kaya antioksidan. Resep ini penuh rasa berkat bumbu dari Old Bay. 

Sepuluh keripik kale mengandung sekitar 120 kalori, 5 gram serat, dan 4 gram protein. Tentunya cukup untuk asupan sehari-hari Anda.

3. Salad brokoli kacang

Mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran hijau seperti brokoli dikaitkan dengan penurunan kolesterol LDL. Sebab sayuran ini menghalangi tubuh untuk menyerap kolesterol jahat. Kacang-kacangan dalam salad brokoli dapat membantu menurunkan kolesterol.

Penambahan kacang-kacangan dalam salad brokoli dapat menjadikan camilan ini lezat dan menyehatkan. Buatlah porsi besar untuk camilan minggu sore. Satu porsi mengandung 206 kalori dan 15 gram lemak.

4. Salad alpukat dengan jeruk nipis

Salad alpukat dengan jeruk nipis merupakan camilan yang sehat dan menyegarkan untuk jantung. Lemak sehat dalam alpukat bisa menurunkan kolesterol LDL sekaligus mengenyangkan dan mencegah keinginan untuk mengemil.

Halaman Selanjutnya

Satu porsi mengandung 191 kalori, 11 gram lemak sehat, dan 0 kolesterol. Tentunya sangat menyehatkan dan cepat bagi Anda yang ingin camilan.