7 Tanda Kesehatan Mental Seseorang Sedang Tidak Baik-Baik Saja
- istock
5. Merasa Kehilangan Minat pada Hal yang Dulu Disukai
Seseorang yang tiba-tiba berhenti melakukan hobi yang dulu ia cintai, kehilangan semangat untuk beraktivitas, atau merasa semuanya “kosong”, kemungkinan besar sedang mengalami gangguan mental seperti depresi.
Perasaan ini bukan sekadar malas, tapi lebih dalam seperti kehilangan makna hidup atau merasa tidak punya arah.
6. Sering Merasa Tak Berguna atau Bersalah Tanpa Alasan
Kecemasan dan depresi sering datang bersama pikiran-pikiran negatif, seperti merasa tak berharga, gagal, atau jadi beban bagi orang lain. Bahkan ketika tidak ada alasan nyata untuk merasa demikian, otak seolah meyakinkan bahwa semuanya salah dan tidak ada harapan.
Jika dibiarkan, perasaan ini bisa berkembang menjadi pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan keinginan mengakhiri hidup.
7. Sulit Berkonsentrasi dan Mudah Lupa
Kesehatan mental juga memengaruhi fungsi kognitif. Orang yang sedang tertekan biasanya lebih sulit fokus, gampang lupa, dan mengalami penurunan performa di sekolah, kampus, atau tempat kerja. Ini bukan karena malas, tapi karena otak sedang “kelelahan” secara emosional.
Setiap orang punya masa sulit, tapi tak semua bisa menyuarakannya. Itulah kenapa kita perlu lebih peka baik pada diri sendiri maupun orang lain. Jika kamu atau orang terdekat menunjukkan tanda-tanda di atas, jangan ragu untuk mencari bantuan.
Bukan lemah jika kamu merasa tidak baik-baik saja. Justru, mengenali dan mengakuinya adalah langkah paling berani dalam merawat diri. Karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan keduanya layak diperjuangkan.
