7 Tanda Kesehatan Mental Seseorang Sedang Tidak Baik-Baik Saja

Menarik diri bukan berarti introvert. Tapi jika sebelumnya aktif dan kini jadi sangat tertutup, kita perlu lebih peka. Rasa cemas berlebih, kehilangan minat, dan rasa putus asa sering jadi penyebab utama perilaku ini.

3. Gangguan Tidur yang Berkepanjangan

Tidur sangat berkaitan dengan kondisi mental. Ketika seseorang mengalami insomnia (sulit tidur) atau justru tidur berlebihan tapi tetap merasa lelah, ini bisa jadi gejala gangguan seperti depresi atau gangguan kecemasan.

Tidur yang tidak berkualitas akan memperburuk kondisi mental, menciptakan siklus yang sulit diputus jika tidak segera ditangani.

4. Pola Makan Berubah Drastis

Tiba-tiba kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan (emotional eating) juga bisa menandakan adanya tekanan emosional. Beberapa orang melampiaskan stres melalui makanan, sementara yang lain benar-benar tidak punya tenaga atau semangat untuk makan sama sekali.

Jika perubahan ini berlangsung lebih dari beberapa minggu dan disertai dengan berat badan naik atau turun drastis, penting untuk segera mencari bantuan.

Halaman Selanjutnya

5. Merasa Kehilangan Minat pada Hal yang Dulu Disukai