7 Tanda Kesehatan Mental Seseorang Sedang Tidak Baik-Baik Saja

Olret – Di balik senyum yang terlihat hangat dan tawa yang terdengar renyah, tak selalu berarti seseorang benar-benar baik-baik saja. Kesehatan mental kerap jadi hal yang tidak terlihat, tapi dampaknya nyata dan bisa memengaruhi seluruh aspek kehidupan mulai dari emosi, pola pikir, hubungan sosial, hingga produktivitas.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari ketika dirinya atau orang terdekat sedang mengalami penurunan kesehatan mental. Agar kita bisa lebih peka, berikut beberapa tanda umum yang sering muncul ketika kondisi mental seseorang sedang tidak dalam keadaan optimal.

1. Perubahan Emosi yang Tidak Biasa

Merasa sedih atau marah sesekali itu wajar. Tapi ketika perubahan emosi berlangsung terus-menerus dan sulit dikendalikan, itu bisa jadi sinyal awal adanya gangguan kesehatan mental.

Contohnya, seseorang yang biasanya ceria tiba-tiba sering menangis tanpa alasan jelas, atau yang biasanya sabar jadi mudah marah dan tersinggung. Perubahan ini sering kali muncul diam-diam dan berlangsung lebih dari dua minggu.

2. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial

Saat seseorang tiba-tiba jadi lebih pendiam, sering menghindari obrolan, malas bertemu teman, atau bahkan mulai menjauh dari keluarga, itu bisa jadi tanda ia sedang mengalami tekanan mental.

Halaman Selanjutnya

Menarik diri bukan berarti introvert. Tapi jika sebelumnya aktif dan kini jadi sangat tertutup, kita perlu lebih peka. Rasa cemas berlebih, kehilangan minat, dan rasa putus asa sering jadi penyebab utama perilaku ini.