5 Penyebab Hiperlipidemia yang Sangat Umum dan Mudah Diabaikan

- Lemak trans: Lemak ini, yang sering ditemukan dalam makanan panggang dan gorengan, diketahui dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

- Makanan kaya kolesterol seperti telur, keju, dan kerang mengandung kolesterol makanan. Meskipun bukan masalah serius, tetap penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

2. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak



Gaya Hidup Jet Set

Photo :

• freepik.com/jcomp

Bekerja berjam-jam di depan komputer atau terlalu banyak menonton TV membuat tubuh kurang aktif, yang tidak baik untuk kadar kolesterol tubuh. Inilah mengapa penting untuk berolahraga setiap hari.

- Meningkatkan kolesterol baik: Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik), yang membantu menjaga arteri bebas dari plak kolesterol.

- Mengurangi kolesterol jahat: Olahraga membantu mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Halaman Selanjutnya

- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: Selain mengendalikan kolesterol, olahraga juga membantu memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.