Ini Tanda Kena Rabun Dekat, Jangan Disepelekan!

4. Sakit Kepala Ringan Setelah Membaca

Terlalu memaksakan mata untuk fokus bisa bikin tegang otot mata, yang ujungnya bikin sakit kepala ringan. Kalau ini sering terjadi setelah aktivitas membaca atau menatap layar, waktunya cek mata.

5. Butuh Cahaya Lebih Terang Buat Baca

Tanda lain adalah mulai merasa butuh pencahayaan ekstra saat membaca. Ini karena mata kamu butuh bantuan cahaya agar bisa menangkap tulisan dengan lebih jelas.

Bisa Dicegah atau Diperbaiki?

Sayangnya, rabun dekat nggak bisa dicegah 100% karena ini bagian dari proses alami penuaan mata. Tapi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk memperlambat gejala dan bantu mata tetap nyaman, seperti:

• Batasi waktu screen time, beri jeda setiap 20 menit
• Gunakan pencahayaan yang cukup saat membaca
• Konsumsi makanan yang baik untuk mata (wortel, bayam, ikan berlemak)
• Rutin periksa mata, minimal setahun sekali
• Gunakan kacamata baca atau lensa multifokal sesuai resep dokter

Halaman Selanjutnya

Kapan Harus ke Dokter?