Ini Tanda Kena Rabun Dekat, Jangan Disepelekan!

5. Butuh Cahaya Lebih Terang Buat Baca

Tanda lain adalah mulai merasa butuh pencahayaan ekstra saat membaca. Ini karena mata kamu butuh bantuan cahaya agar bisa menangkap tulisan dengan lebih jelas.

Bisa Dicegah atau Diperbaiki?

Sayangnya, rabun dekat nggak bisa dicegah 100% karena ini bagian dari proses alami penuaan mata. Tapi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk memperlambat gejala dan bantu mata tetap nyaman, seperti:

• Batasi waktu screen time, beri jeda setiap 20 menit
• Gunakan pencahayaan yang cukup saat membaca
• Konsumsi makanan yang baik untuk mata (wortel, bayam, ikan berlemak)
• Rutin periksa mata, minimal setahun sekali
• Gunakan kacamata baca atau lensa multifokal sesuai resep dokter

Kapan Harus ke Dokter?

Kalau kamu sudah mengalami gejala di atas secara rutin dan mulai mengganggu aktivitas harian, jangan tunda periksa ke dokter mata. Semakin cepat ditangani, semakin mudah adaptasinya, apalagi kalau kamu butuh kacamata baca.

Rabun dekat itu bukan cuma masalah “orang tua”. Anak muda zaman sekarang juga rentan kena karena terlalu sering mantengin layar gadget tanpa istirahat. Yuk, kenali tanda-tandanya dari sekarang dan rawat mata kamu dengan lebih bijak.

Ingat, mata cuma sepasang, jadi jangan anggap remeh sinyal-sinyal kecil yang dikirim tubuhmu. Mata sehat, hidup pun jadi lebih nyaman!