5 Makanan dan Minuman yang Membantu Menurunkan Enzim Hati Secara Alami

3. Mengonsumsi sayuran silangan

Mengonsumsi sayuran silangan membantu menyeimbangkan produksi enzim detoksifikasi hati. Enzim-enzim ini menetralkan zat karsinogen dalam tubuh.

Sayuran silangan seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kubis brussel juga kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

4. Makanan kaya serat

Makanan kaya serat mencegah tubuh menyerap kolesterol. Dengan mengurangi jumlah kolesterol yang harus diproses oleh hati, hal ini membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi kadar enzim hati.

Serat juga meningkatkan kemampuan hati untuk mengeluarkan empedu, meningkatkan pencernaan lemak dan mencegah penyakit hati di masa mendatang. Makanan yang kaya serat antara lain oat, gandum, jagung, dedak padi, kacang hitam, kacang merah, kacang merah, lentil, dan kacang polong.

5. Jus jeruk kaya akan vitamin C

Halaman Selanjutnya

Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu memperbaiki jaringan hati, menyembuhkan luka, mendukung hati untuk mengurangi kerusakan, dan mengembalikan enzim hati yang tinggi menjadi normal. Prioritaskan jus murni dan pilih produk rendah gula saat membeli jus kemasan.