Sakit Perut? Hindari Makanan Ini agar Tak Makin Marah
Sorbitol dan pemanis buatan lainnya sering ditemukan dalam permen karet dan makanan diet. Pemanis ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan gas berlebih serta diare saat mencapai usus besar.
4. Kafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda dapat merangsang kontraksi usus, mempercepat pergerakan isi saluran pencernaan, dan menyebabkan diare. Kafein juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang memperburuk gejala sakit perut.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat mengiritasi saluran pencernaan dan memicu diare. Konsumsi makanan pedas saat perut tidak nyaman hanya akan memperparah kondisi.
6. Makanan Asam
Buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, dan tomat dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung. Hal ini dapat memperburuk gejala sakit perut, terutama bagi penderita asam lambung.
