4 Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Menurunkan Berat Badan
Selasa, 27 Mei 2025 - 11:10 WIB
Sumber :
- Getty Images
2. Sebelum makan utama
Baca Juga :
Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi pisang 30 menit sebelum makan utama dapat membantu mengisi perut, sehingga mengurangi asupan makanan berikutnya. Pisang juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan mencegah hipoglikemia.
3. Sebagai camilan
Pisang merupakan pilihan camilan yang ideal karena masing-masing hanya menyediakan sekitar 100 kalori.
Rasa manisnya yang ringan dan rasanya yang lezat menjadikannya pengganti yang lebih sehat untuk camilan yang kurang bergizi seperti keripik kentang, makanan ringan kemasan, atau minuman manis dan teh susu. sayuran untuk memastikan asupan nutrisi yang komprehensif.
4. Sebelum atau sesudah berolahraga
Mengonsumsi pisang sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar energi dan meningkatkan performa latihan.
Halaman Selanjutnya
Mengonsumsi pisang setelah berolahraga dapat mengisi kembali kalium, mempercepat pemulihan otot, dan dengan demikian meningkatkan efektivitas penurunan berat badan dan pengurangan lemak.
