4 Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Menurunkan Berat Badan

2. Sebelum makan utama

Mengonsumsi pisang 30 menit sebelum makan utama dapat membantu mengisi perut, sehingga mengurangi asupan makanan berikutnya. Pisang juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan mencegah hipoglikemia.

3. Sebagai camilan

Pisang merupakan pilihan camilan yang ideal karena masing-masing hanya menyediakan sekitar 100 kalori.

Rasa manisnya yang ringan dan rasanya yang lezat menjadikannya pengganti yang lebih sehat untuk camilan yang kurang bergizi seperti keripik kentang, makanan ringan kemasan, atau minuman manis dan teh susu. sayuran untuk memastikan asupan nutrisi yang komprehensif.

4. Sebelum atau sesudah berolahraga

Mengonsumsi pisang sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar energi dan meningkatkan performa latihan.

Halaman Selanjutnya

Mengonsumsi pisang setelah berolahraga dapat mengisi kembali kalium, mempercepat pemulihan otot, dan dengan demikian meningkatkan efektivitas penurunan berat badan dan pengurangan lemak.