Persiapan Ibadah Haji untuk Jamaah Lansia, Catat Agar Tidak Lupa

• Jalan kaki minimal 30 menit sehari
• Senam lansia
• Peregangan atau yoga ringan

Tujuannya bukan untuk menjadikan tubuh seperti usia muda, tapi agar tubuh terbiasa bergerak dan tidak kaget saat di Tanah Suci.

3. Persiapan Mental dan Ibadah

Tidak kalah penting dari fisik adalah kesiapan mental dan pemahaman ibadah. Jamaah lansia perlu mendapat bimbingan manasik haji yang cukup, dengan pendekatan yang sederhana dan berulang. Pelatihan ini akan membantu mereka memahami urutan ibadah, doa-doa, serta cara menghadapi kondisi darurat.

Keluarga juga bisa ikut mendampingi proses manasik agar orang tua tidak merasa bingung atau tertekan. Semakin matang pemahaman spiritual, semakin tenang hati saat menjalankan ibadah.

4. Bawa Perlengkapan Khusus Lansia

Beberapa perlengkapan yang sebaiknya dibawa jamaah lansia antara lain:

Halaman Selanjutnya

Obat-obatan rutin yang cukup untuk sebulanAlat bantu jalan (jika diperlukan)Masker dan pelindung diriSepatu atau sandal yang nyamanMakanan ringan dan suplemen energi