Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Batuk dan Pilek

Nanas mengandung enzim bromelain yang punya efek anti-inflamasi. Artinya, bisa bantu redakan radang tenggorokan dan mengencerkan lendir yang bikin napas terasa sesak.

Cara asik nikmatinnya:

Nanas potong dingin langsung dari kulkas = segar maksimal. Bisa juga diblender jadi smoothie bareng madu dan jahe buat efek hangat dan menyegarkan sekaligus.

3. Kiwi 

Jangan tertipu ukurannya. Kiwi punya kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk, plus tambahan vitamin K, E, dan folat yang penting buat pemulihan tubuh.

Cara praktis:

Kupas dan makan langsung. Teksturnya lembut, rasanya unik, dan efeknya top buat bantu sistem imun kerja lebih maksimal.

Halaman Selanjutnya

4. Pisang