Diet Asam Urat : Inilah Makanan yang Harus Dimakan dan Dihindari

Makanan lain yang harus dihindari pada diet asam urat adalah:

1. Minuman beralkohol



hindari minum beralkohol dan berkafein

Photo :

• -

Minum bir, anggur, dan minuman keras yang kuat dapat meningkatkan kadar asam urat. Serangan asam urat juga dapat terjadi pada beberapa orang karena minuman beralkohol tingkat rendah. Jadi, bahkan jika minum anggur dalam jumlah sedang tidak meningkatkan risiko episode asam urat, lebih baik untuk menghindari konsumsi alkohol.

2. Makanan Fruktosa Tinggi

Asupan fruktosa dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat. Itu karena makanan tersebut melepaskan purin. Oleh karena itu, menghindari makanan dan minuman tinggi gula atau fruktosa sangat penting untuk mencegah timbulnya asam urat.

3. Makanan Kaya Purin

Beberapa sayuran mengandung purin tinggi. Jadi, sangat penting untuk membatasi asupannya saat mengikuti diet asam urat. Selain itu, beberapa jenis makanan laut memiliki lebih banyak purin daripada yang lain.

Oleh karena itu, meskipun Anda dapat makan ikan dalam jumlah sedang tanpa membahayakan, Anda harus menghindari beberapa makanan laut.