Pagi Adalah Waktu Buang Air Besar yang Terbaik Bagi Kesehatan
- Youtube
Olret – Banyak orang mungkin buang air besar segera setelah bangun tidur di pagi hari. Itu rutinitas sehari-hari seperti jam. Tetapi apakah ini benar-benar waktu terbaik?
Dan jika kamu cenderung buang air besar di sore hari, Atau tidak buang air besar setiap hari. Apakah ini tanda-tanda pencernaan yang buruk? Untuk mempelajari seluk-beluk gerakan usus pagi.
Dilansir dari Sanook Health, Ali Rezai, MD, seorang ahli gastroenterologi di Cedars-Sinai di Los Angeles. Penulis bersama The Microbiome Connection dan salah satu pendiri The Good LFE
Mengapa kita cenderung merasa “berat” di pagi hari?
Radang Usus Buntu
- istock
Dr. Rezaei menjelaskan bahwa Buang air besar di pagi hari adalah normal. Karena sebagian besarnya disebabkan karena tidak makan sepanjang malam. "Usus kecil dan besar kita bergerak secara berbeda selama makan dan pencernaan, dan selama fase 'puasa', yang dimulai beberapa jam setelah makan," kata Dr. Rezaei.
“Saat berpuasa, Akan ada gelombang pembersihan yang menyapu usus kecil setiap Sekitar dua jam Untuk memindahkan limbah ke usus besar
Buang air besar teratur di pagi hari Apakah ini benar-benar menggambarkan sistem pencernaan yang sempurna?
Dari proses yang dijelaskan oleh Dr. Rezai Mungkin tampak bahwa buang air besar di pagi hari adalah waktu yang “normal” atau bahkan waktu terbaik. Dan jika hal ini tidak terjadi, Anda mungkin berpikir ada sesuatu yang salah Namun Dr. Rezaei mengatakan, Waktu buang air besar tidak selalu menjadi indikator kualitas kesehatan sistem pencernaan.
Dr. Rezaei mengatakan, “Untuk menyimpulkan bahwa sistem pencernaan adalah yang terbaik, Perhatikan saja waktu dan keteraturan buang air besar Anda. "Itu tidak mudah," imbuhnya, seraya menambahkan bahwa pergerakan usus "normal" setiap orang berbeda-beda.
"Ambil tiga suntikan sehari. Atau tiga kali seminggu "Itu dianggap biasa," lanjut Dr. Reza. Selama saya bisa "berbisnis", waktu tidak terlalu menjadi masalah. Namun konsistensi lebih penting.
Jika kita ingin melihat apakah sistem pencernaan kita “normal” atau tidak, “orang yang rutin BAB sekali atau dua kali sehari” Jika Anda tidak menembak selama dua hari berturut-turut "Anda akan merasa sembelit," Dr. Rezaei memberi contoh. Dengarkan tubuhmu Tidak peduli siapa yang ada di sana Karena menahan tinja memiliki efek negatif.
