4 Sayuran Terbaik untuk Kesehatan Hati, Mudah di Dapat di Pasar

Manfaat sayuran untuk tubuh
Sumber :

Meskipun kita masih perlu mempelajari lebih lanjut tentang efek bit pada hati, Namun data saat ini menunjukkan bahwa beberapa antioksidan yang ditemukan dalam bit merah Yang disebut betalain.

‘Japanese Walk’ Metode Jalan Kaki untuk Kebugaran Jantung

Ia memiliki sifat antikarsinogenik dan antiperadangan. Penting untuk dicatat bahwa temuan ini khusus untuk bit merah. Dan varietas bit lainnya, seperti bit emas, mungkin tidak memiliki tingkat antioksidan yang sama.

2. Brokoli

Kandungan Gizi Brokoli

Photo :
  • freepik.com
Alasan Kentang Goreng Dikaitkan Dengan Risiko Kematian Dini

Tentu saja semua sayuran bermanfaat. Tetapi nutrisi tertentu yang ditemukan dalam sayuran silangan, seperti brokoli, tampaknya memiliki manfaat khusus untuk kesehatan hati. Satu penelitian yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa tikus yang diberi brokoli memiliki indikator kesehatan hati yang lebih baik.

Dan ada penurunan kejadian penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) dan tumor hati. Meskipun mekanisme pasti dari efek ini belum dikonfirmasi, Namun, senyawa tanaman unik ditemukan dalam brokoli dan sayuran silangan lainnya Itu seharusnya menjadi faktor penting.

3. Kubis brussel

Halaman Selanjutnya
img_title
9 Herbal Terbaik Untuk Kesehatan Hati, Ginseng, Akar Manis, Kunyit, dan Jahe