8 Cara Mengatasi Clinomania, Biar Nggak Rebahan Terus!

Kalau pagi hari terasa lebih menyenangkan, kamu bakal lebih termotivasi buat bangun dari tempat tidur.

3. Hindari Snooze, Langsung Bangun!

Tombol snooze itu jebakan! Setiap kali kamu menekan snooze, otak bakal semakin susah untuk benar-benar terjaga. Coba tantang diri sendiri buat langsung bangun begitu alarm berbunyi. Kalau perlu, taruh alarm di tempat yang jauh dari kasur, jadi kamu harus bangun untuk mematikannya.

4. Jauhkan Gadget Sebelum Tidur

Main HP sebelum tidur bikin otak tetap aktif, yang akhirnya bikin tidur nggak nyenyak. Akibatnya, kamu bangun dalam keadaan lelah dan makin sulit meninggalkan kasur.

Coba batasi penggunaan gadget sebelum tidur dan ganti dengan aktivitas lain seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan.

5. Buat Target dan Tantangan untuk Diri Sendiri

Halaman Selanjutnya

Kalau merasa sulit bangun pagi, coba buat tantangan pribadi. Misalnya, selama seminggu harus bangun lebih awal dan mencatat bagaimana perubahan mood dan produktivitas kamu. Kalau berhasil, kasih reward kecil buat diri sendiri, seperti sarapan enak atau waktu santai lebih lama.