8 Cara Mengatasi Clinomania, Biar Nggak Rebahan Terus!

7. Olahraga atau Bergerak Sejenak



Kebiasaan bangun tidur

Photo :

• -

Begitu bangun, langsung lakukan gerakan ringan seperti stretching atau jumping jack. Gerakan ini bisa meningkatkan aliran darah dan bikin tubuh terasa lebih segar. Semakin aktif di pagi hari, semakin mudah buat melawan rasa malas kembali ke kasur.

8. Tidur dengan Kualitas yang Baik

Salah satu alasan utama seseorang sulit bangun adalah karena tidur yang kurang berkualitas. Pastikan kamu tidur cukup dan nyaman, dengan durasi yang sesuai (sekitar 7-9 jam). Ciptakan lingkungan tidur yang kondusif, seperti ruangan yang gelap, suhu yang nyaman, dan kasur yang mendukung postur tubuh.

Clinomania memang bisa bikin kita betah di kasur, tapi kalau keterusan, produktivitas bisa turun dan aktivitas sehari-hari jadi kacau. Dengan sedikit perubahan kebiasaan, kamu bisa mengatasi rasa malas bangun pagi dan menjalani hari dengan lebih produktif.

Yuk, coba tips-tips di atas dan rasakan perbedaannya! Kalau kamu punya cara lain buat mengatasi clinomania, share di kolom komentar ya!