Kenapa Bisa Diare Setelah Minum Susu? Ini Penyebabnya!
- freepik.com/author/jcomp
Solusi: Coba konsumsi susu dalam suhu ruangan atau hangat, terutama jika perutmu sering bermasalah setelah minum susu dingin.
4. Kandungan dalam Susu yang Sulit Dicerna
Beberapa produk susu mengandung tambahan zat seperti pemanis buatan, pengawet, atau zat aditif lainnya yang dapat membuat pencernaan lebih sensitif dan menimbulkan efek samping seperti diare.
Solusi: Pilih susu yang lebih alami dan bebas dari bahan tambahan berlebihan untuk menghindari gangguan pencernaan.
5. Minum Susu dalam Jumlah Berlebihan
Meskipun susu kaya akan nutrisi, konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat membebani sistem pencernaan. Terlalu banyak minum susu dalam satu waktu bisa membuat usus bekerja lebih keras dan berujung pada diare.
Solusi: Batasi konsumsi susu sesuai kebutuhan tubuh. Biasanya, satu hingga dua gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa mengganggu pencernaan.
