7 Makanan Tinggi Lemak yang Harus Dihindari

4. Produk Olahan Susu dengan Lemak Tinggi

Es krim, keju olahan, dan krim kocok sering kali mengandung lemak jenuh yang tinggi. Meskipun nikmat, konsumsi dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan masalah kardiovaskular.

5. Kue dan Pastry

Croissant, donat, dan kue kering biasanya dibuat dengan margarin atau mentega yang mengandung banyak lemak trans dan gula. Kombinasi ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes serta obesitas.

6. Makanan Kemasan dan Snack Berlemak

Keripik kentang, popcorn mentega, dan biskuit biasanya mengandung lemak jenuh dan trans yang tinggi, ditambah lagi dengan kadar garam yang berlebihan. Selain bisa memicu kenaikan berat badan, konsumsi rutin juga bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

7. Minuman Kopi dengan Krimer

Halaman Selanjutnya

Beberapa jenis kopi kekinian yang menggunakan krimer atau whipped cream sebenarnya mengandung lemak trans dan gula dalam jumlah tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik dan obesitas.