6 Masalah Kesehatan pada Lansia Yang Perlu Kita Ketahui Sejak Dini

2. Penyakit Jantung

Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia, termasuk di kalangan lansia. Faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes sering menjadi pemicunya.

Fakta Menarik:  

• Penyakit jantung bisa dimulai sejak muda karena pola makan tidak sehat dan kurang gerak.  
• Gejalanya bisa berupa nyeri dada, sesak napas, atau bahkan tanpa gejala sama sekali.

Apa yang Bisa Kita Lakukan Sekarang?  

• Rutin cek kesehatan, termasuk tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.  
• Kurangi makanan berlemak dan tinggi garam, perbanyak buah, sayur, dan biji-bijian.  
• Olahraga teratur, minimal 30 menit sehari, seperti jogging, bersepeda, atau berenang.

3. Demensia dan Alzheimer

Halaman Selanjutnya

Demensia dan Alzheimer adalah kondisi di mana fungsi otak menurun, menyebabkan gangguan memori, berpikir, dan perilaku. Ini sering dialami lansia, tapi prosesnya bisa dimulai bertahun-tahun sebelumnya.