Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih? Catat dan Lakukan Rutin

4. Ketika Lelah atau Kurang Fokus

Lagi kerja terus tiba-tiba ngantuk atau nggak bisa fokus? Mungkin kamu butuh air putih! Otak kita butuh cairan buat tetap bekerja optimal. Kalau kamu mulai merasa kurang fokus, coba deh ambil segelas air. Selain menyegarkan, ini juga bisa bikin pikiranmu lebih jernih.

5. Sebelum Tidur

Minum air sebelum tidur bisa bantu tubuh tetap terhidrasi selama kamu tidur. Tapi, jangan kebanyakan ya, nanti malah sering bolak-balik ke kamar mandi tengah malam. Cukup beberapa teguk aja untuk menjaga tubuh tetap nyaman.

Minum air putih itu nggak cuma soal menghilangkan haus, tapi juga soal menjaga kesehatan tubuh. Mulai sekarang, coba deh jadwalkan minum air putih di waktu-waktu penting kayak pagi hari, sebelum makan, atau pas lagi capek. Bukan cuma tubuhmu yang bakal berterima kasih, tapi juga mood dan produktivitasmu bakal meningkat!

So, sudahkan kamu minum air putih secara rutin?