Mengapa Minum Kopi Bagi Sebagian Orang Justru Mengantuk, Apa Alasannya?
Hutang untuk tidur mulai dari kurang istirahat, begadang, tidur sedikit, tidur tidak teratur, tidur tidak nyenyak, atau tidur kurang dari 6 jam per hari dalam waktu lama. Adenosin, yang sering menyebabkan tidur, sehingga menunda permulaan tidur. dan mempunyai kekuatan lebih Hal ini menyebabkan kantuk setelah minum kopi.
Kopi memiliki efek diuretik ringan. Minum kopi bisa membuat Anda buang air kecil lebih sering dari biasanya. Oleh karena itu, tubuh mengalami dehidrasi untuk menjaga tekanan darah dan sirkulasi darah. Dehidrasi dapat menyebabkan jantung Anda berdetak lebih cepat dan tekanan darah Anda turun. menyebabkan perasaan lelah dan lesu.
Kafein menyebabkan pembuluh darah menyempit. Membuat beberapa pembuluh darah menyempit, Kehilangan cairan dapat mengganggu aliran darah ke berbagai bagian tubuh. Kehilangan cairan juga dapat membuat jantung berdetak lebih cepat.
Gula dalam Kopi membuat beberapa orang tidak kecanduan kafein. Namun Anda mungkin akan ketagihan dengan manisnya kopi. Apalagi yang ditambahkan sirup atau krim kocok. Atau apakah Anda memakai ini setiap kali minum es kopi?
Biasanya, tubuh menggunakan gula lebih cepat dibandingkan kafein untuk energi. Setelah tubuh menghabiskan semua gula Kita akan merasa energi kita rendah (gula turun), sehingga kelelahan dan mengantuk.
Minum kopi di sore hari atau setelah tengah hari. Pada beberapa orang, hal ini dapat menyebabkan kualitas tidur di malam hari menjadi lebih buruk. Mengalami insomnia, kurang tidur karena kafein membangunkan otak.
Padahal tubuh ingin tidur nyenyak. Luangkan waktu untuk tidur. Kita harus tidur nyenyak. Beberapa orang minum kopi dan tidur dengan normal. Namun bukan berarti Anda akan tidur nyenyak. Aku bangun jadi aku lelah.
Tidak semua orang merespons kafein dengan cara yang sama. Beberapa orang mengantuk bahkan sebelum secangkir kopinya habis. Beberapa orang merasa mengantuk setelah minum satu gelas saja. sementara yang lain bisa minum beberapa gelas per hari dan tidak merasakan adanya dampak negatif terhadap kesehatan.
Cara menghilangkan rasa ngantuk setelah minum kopi
Manfaat Kopi dan Cara Meminumnya yang Aman Untuk Kesehatan
- freepik.com
