4 Cara Meningkatkan Kolagen Bagi Pria, Bisa Jadi Lebih Awed Muda
- freepik
Olret – Kolagen tidak hanya membantu menjaga kesehatan internal para pria muda, tetapi merupakan komponen penting pada kulit yang membantu menjaga keremajaan, menjadikan kulit tampak bagus, kencang, dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
Jumlah kolagen dalam tubuh biasanya menurun seiring bertambahnya usia. Remaja mana pun yang ingin mengunci kulitnya agar terlihat lebih muda dari usia sebenarnya, yuk simak 4 cara menambah kolagen secukupnya. Jadikan kulit Anda kuat tanpa takut menua secara bersamaan.
1. Makan makanan yang tinggi vitamin C.
Vitamin dan Mineral yang harus Dimiliki Pria Berusia 30+
- freepik.com
Vitamin C merupakan zat penting dalam proses produksi kolagen. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang tinggi vitamin C, seperti jeruk, apel, kiwi, dan sayuran tertentu seperti bayam, labu kuning, dll, untuk meningkatkan kemampuan memproduksi kolagen. Dengan fokus makan teratur, minimal harus ada satu kali makan.
2. Makan makanan yang merangsang produksi kolagen.
Kolagen dapat diproduksi di dalam tubuh. Namun seperti yang disebutkan di atas, Produksi zat ini menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang merangsang tubuh memproduksi kolagen secara alami.
Oleh karena itu, cukup penting untuk membantu memperlambat penuaan. Mencegah kerutan, membuat kulit tampak kencang dan tampan selalu. Makanan utama yang dianjurkan antara lain sayur-sayuran dan buah-buahan yang tinggi serat. Termasuk aneka kacang-kacangan yang berasal dari alam.
3. Perbanyak makan makanan yang tinggi antioksidan.
Makanan Kaya Antioksidan
- freepik.com
Pasalnya, tubuh pria muda banyak terpapar radikal bebas setiap harinya. Hal inilah yang menjadi penyebab utama kulit menjadi keriput, kering, dan mudah berjerawat. Menghancurkan kemudaan dengan cepat.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda rutin memilih makanan yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas untuk membuat tubuh bersih. Hal ini akan berdampak pada kulit akan terlihat bagus dari dalam hingga luar lagi.
Baik itu buah dan sayuran berwarna hijau tua seperti brokoli, maupun buah-buahan seperti stroberi, pepaya, labu kuning, dll.
4. Pilih makan makanan yang menekankan kolagen alami.
Manfaat Ikan Sarden
- shutterstock
Untuk membantu mengisi tubuh dengan lebih banyak kolagen. Mengonsumsi makanan tinggi kolagen bersamaan dengan makanan yang membantu merangsang tubuh untuk membuat kolagen sendiri.
