7 Manfaat Luar Biasa Dari Water Fasting (Puasa Air)
- freepik.com
Olret – Puasa air menawarkan beberapa manfaat bagi pikiran dan tubuh. Sejumlah model hewan dan penelitian pada manusia telah membicarakan tentang manfaat kesehatan dari puasa tanpa asupan kalori dan pola makan air.
Berikut tujuh manfaat utama puasa air:
1. Membantu Detoksifikasi
Water Fasting
- freepik.com
Dilansir dari Pinkvilla, dalam buku tentang sel dan molekul tubuh, Dr. Gerald H. Pollack, seorang profesor bioteknologi, menyebutkan bahwa air berperilaku berbeda setelah memasuki sel tubuh hidup. Ini membentuk lapisan seperti gel yang disebut air "zona eksklusi" (EZ), yang bukan H2O biasa, tetapi memiliki tiga atom hidrogen--- H3O2 dan memiliki muatan negatif.
Gel ini mengusir kontaminan dan racun dengan mendorongnya menjauh dari sel aktif. Penemuan ini merupakan bagian integral untuk membuktikan bahwa air ideal untuk detoksifikasi tubuh.
Detoks adalah langkah pertama menuju pembersihan tubuh Anda untuk kesehatan keseluruhan yang lebih baik.
2. Dapat Menginduksi Autophagy
Mekanisme seluler yang disebut autophagy memungkinkan tubuh memecah dan menghilangkan sel-sel yang tidak berfungsi atau rusak. Seiring bertambahnya usia, sel-sel yang menua akan dibuang, tubuh didorong untuk memproduksi sel-sel baru.
Sejauh ini, salah satu manfaat paling utama dari puasa air adalah meningkatkan autophagy, yang mendorong pembaharuan sel dan mungkin juga memiliki efek anti-penuaan. Tubuh dapat bekerja lebih efektif dengan membuang sel-sel usang dan rusak.
Proses pembaruan sel ini sangat penting untuk pertumbuhan, perbaikan, dan regenerasi dalam tubuh. Ini memiliki efek anti penuaan yang membantu mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer, kondisi jantung kronis, dan kanker.
3. Dapat Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Manfaat Water Fasting
- freepik.com
Sensitivitas insulin menggambarkan seberapa baik sel-sel tubuh merespons insulin. Minum air putih saja saat berpuasa telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko terjadinya resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Namun, sebelum mencoba puasa air, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan ahli diabetes.
4. Dapat Meningkatkan Sensitivitas Leptin
Leptin merupakan hormon yang diproduksi oleh jaringan adiposa tubuh (sel lemak) yang mengatur nafsu makan dan sensasi lapar. Menurut penelitian, puasa air dapat meningkatkan sensitivitas leptin dalam tubuh.
