7 Efek Samping yang Mengejutkan dari Konsumsi Nanas

Olret – Nanas, yang secara ilmiah dikenal dengan nama Ananas comosus, merupakan buah tropis manis dan asam yang memiliki rasa berbeda karena sejumlah senyawa volatil yang dimilikinya.

Selain itu, kandungan nutrisi penting yang kuat, betapapun bermanfaatnya, dapat memicu efek samping tertentu dari nanas bila dikonsumsi dalam konsentrasi yang lebih tinggi.

Jadi, seperti kita ketahui bahwa moderasi adalah kuncinya, ada dosis nanas harian yang direkomendasikan yang dapat mencegah Anda mengonsumsi nutrisi dalam jumlah berlebihan.

Industri pertanian dan manufaktur yang memproduksi tanaman dan produk nanas yang berbahan dasar nanas serta limbahnya berkembang pesat. Ini karena ia menawarkan serangkaian manfaat kesehatan potensial termasuk aktivitas anti-inflamasi dan antioksidan, pengaturan sistem saraf, peningkatan pencernaan, pengelolaan berat badan, dan banyak lagi.

Jadi, Anda mungkin menemukan terlalu banyak produk di toko kelontong yang mengklaim menawarkan manfaat kesehatan dengan memasukkan nanas ke dalamnya. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi betapa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk dan bagaimana nanas, buah yang bermanfaat bagi kesehatan, juga dapat menimbulkan kekhawatiran yang mengejutkan.

Berapa Jumlah Konsumsi Nanas Harian yang Aman?



Mengapa Setelah Makan Nanas Lidah Terasa Perih dan Gatal

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Pedoman Diet untuk orang Amerika adalah antara 30 dan 38 g per hari untuk pria dan antara 21 hingga 25 g per hari untuk wanita. Hal ini karena satu cangkir jus nanas mengandung nutrisi tertentu seperti Vitamin C dan mangan yang melebihi angka kecukupan gizi harian yang direkomendasikan (RDA) untuk kesehatan manusia.

Berikut daftar lengkap kandungan nutrisi buah lezat ini beserta nilai gizinya:

Nutritional Value

• Calories: 82.5 kcal
• Fat: 0.198 grams (g)
• Protein: 0.891 g
• Carbs: 21.6 g
• Fiber: 2.31 g
• Vitamin C: 78.9 mg which is 88% of the Daily Value (DV)
• Manganese: 1.53 mg which is 109% of the DV (for women) and 2.3mg or 66% of the DV (for men)
• Vitamin B6: 0.185 mg which is 11% of the DV
• Copper: 0.181 mg which is20% of the DV
• Thiamine: 0.13 mg which is 11% of the DV
• Folate: 29.7 micrograms (mcg) which is 7% of the DV
• Potassium: 180 mg which is 4% of the DV
• Magnesium: 19.8 mg which is 5% of the DV
• Niacin: 0.825 mg which is 5% of the DV
• Pantothenic acid: 0.351 mg which is 7% of the DV
• Riboflavin: 0.053 mg which is 4% of the DV
• Iron: 0.478 mg which is 3% of the DV

Halaman Selanjutnya

Oleh karena itu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping nanas karena dapat menyebabkan tingginya asupan mikronutrien tertentu yang dapat menyebabkan toksisitas.