10 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

Burger, fried chicken, pizza, dan teman-temannya sering jadi comfort food yang ‘menyelamatkan’ saat haid. Tapi jangan salah, makanan cepat saji biasanya mengandung kombinasi tinggi garam, lemak jenuh, dan gula yang bisa bikin gejala haid makin parah mulai dari kembung, kram, sampai jerawatan.

Kenali Tubuh, Dengarkan Sinyalnya

Setiap tubuh perempuan itu unik. Ada yang bisa makan cokelat saat haid tanpa masalah, tapi ada juga yang langsung sakit perut. Kuncinya adalah kenali dan dengarkan sinyal dari tubuhmu sendiri. Kalau merasa nggak nyaman setelah makan sesuatu saat menstruasi, mungkin itu tandanya tubuhmu minta dijaga lebih baik lagi.

Dengan menghindari makanan-makanan pemicu ini, kamu bisa bantu tubuh menghadapi siklus haid dengan lebih nyaman dan tenang. Karena jadi perempuan itu bukan soal menahan rasa sakit, tapi bagaimana kita bisa merawat diri di setiap fase tubuh dengan penuh perhatian.