Hobi Scroll Sampai Lupa Waktu? Ini Efek Medsos terhadap Daya Fokus dan Otak Kita

Fokus yang Terpecah, Pikiran yang Terbelah

Saat main media sosial, kamu mungkin merasa bisa multitasking: sambil nonton, sambil scroll, sambil balas chat. Tapi otak manusia tidak dirancang untuk benar-benar multitasking tapi ternyata cuma berpindah-pindah fokus dengan cepat. Ini disebut task switching, dan proses ini melelahkan.

Semakin sering kamu melatih otak berpindah fokus secara instan, semakin sulit bagi otak untuk duduk tenang dan tenggelam dalam satu hal. Ini menjelaskan kenapa sekarang banyak orang yang cepat bosan, mudah terdistraksi, dan makin sulit merasa hadir sepenuhnya.

Tanpa Disadari, Kita Kehilangan Ruang untuk Merasa

Yang jarang disadari terlalu sering menatap layar juga mencuri momen hening kita, waktu untuk berpikir, merenung, dan menyadari emosi. Padahal, dalam diam itulah otak memproses pengalaman, menyusun ingatan, dan memberi makna pada hidup.

Saat semua waktu luang diisi dengan scrolling, kapan terakhir kali kamu benar-benar mendengarkan dirimu sendiri?