8 Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Banyak ibu menyusui merasa produksi ASI mereka meningkat setelah rutin mengonsumsi air kelapa. Meski belum banyak riset klinis spesifik soal ini, kandungan nutrisi dan kemampuan air kelapa menjaga hidrasi tubuh memang punya peran penting dalam proses laktasi. Kalau tubuh cukup cairan dan sehat, produksi ASI pun cenderung lebih lancar.

6. Perkuat Imunitas Ibu

Air kelapa mengandung antioksidan alami, serta bersifat antibakteri dan antijamur. Kandungan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, apalagi saat ibu hamil dan menyusui rentan kelelahan atau terkena infeksi ringan. Dengan daya tahan tubuh yang baik, kesehatan ibu dan bayi pun ikut terjaga.

7. Bantu Jaga Berat Badan Ideal

Air kelapa rendah kalori, bebas lemak, dan tanpa tambahan gula. Buat ibu hamil atau menyusui yang ingin tetap menjaga berat badan ideal, air kelapa bisa jadi pengganti minuman manis. Rasanya tetap nikmat, tapi lebih sehat dan tidak bikin gula darah melonjak.