7 Tips Menjaga Imun Tubuh saat Musim Pancaroba

7. Tambah Suplemen Jika Diperlukan

Kadang, makanan sehari-hari saja belum cukup memenuhi kebutuhan nutrisi. Apalagi jika aktivitas padat atau sedang dalam masa pemulihan. Dalam situasi seperti ini, suplemen vitamin bisa jadi bantuan tambahan untuk menjaga imun tetap stabil.

Pilih suplemen vitamin C, vitamin D, zinc, atau kombinasi multivitamin yang sesuai kebutuhan. Tapi sebaiknya konsultasikan dulu dengan tenaga medis agar dosisnya tepat dan tidak berlebihan.

Musim pancaroba memang tidak bisa dikendalikan, tapi kondisi tubuhmu bisa kamu jaga dengan kebiasaan sehat yang konsisten. Jangan tunggu jatuh sakit baru berubah gaya hidup. Mulailah dari yang kecil, seperti tidur lebih cukup atau memperbanyak sayur di piringmu hari ini.

Ingat, imun yang kuat bukan hasil instan, tapi buah dari perhatian harian. Jadi, sayangi tubuhmu sebelum musim pancaroba memberi kejutan yang tak diinginkan!