5 Cara Mengatur Pola Tidur Saat Puasa, Biar Nggak Mudah Lelah dan Mengantuk

7. Kurangi Penggunaan Gadget Saat Akan Tidur

Dilansir sleepfoundation, cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget bisa menekan produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab dalam mengatur siklus tidur seseorang.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari penggunaan gadget saat tidur dan pilihlah untuk meletakkan gadget di tempat yang jauh dari tempat tidur.

Tapi, kamu bisa menggunakan mode alarm gadget untuk membangunkanmu di waktu sahur nanti.