7 Hal Yang Membantumu Mengurangi Rasa Cemas Saat Berada Di Situasi Menegangkan.
Selasa, 11 April 2023 - 18:45 WIB
Sumber :
- ENA
7. Olahraga Ringan
Baca Juga :
Bukan Harta atau Tahta: Tiga Rahasia Hidup Tenang dan Bahagia dari Ustadz Khalid Basalamah
Olahraga Ringan seperti jalan-jalan atau stretching juga bisa membuat pikiran lebih rileks.
Olahraga dapat meningkatkan mood atau suasana hati, sehingga cara ini pun diyakini mampu mengurangi perasaan cemas. Pasalnya, olahraga bisa menurunkan hormon stres, seperti kortisol.
