7 Kebiasaan yang Bisa Membuat Kamu Tanpa Sadar Lelah Secara Mental

Perfeksionisme dan kebiasaan mengkritik diri secara berlebihan membuat mental terus berada dalam tekanan. Kamu sulit merasa cukup dan jarang mengapresiasi usaha sendiri. Sikap ini perlahan mengikis energi mental dan membuatmu mudah merasa gagal.

Kelelahan mental tidak selalu datang dari masalah besar. Sering kali, ia tumbuh dari kebiasaan kecil yang terus diulang setiap hari. Mengenali kebiasaan-kebiasaan ini adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan mental. Mulailah lebih sadar pada batas diri, beri ruang untuk istirahat, dan perlakukan diri dengan lebih lembut. Pikiran yang sehat adalah fondasi penting untuk menjalani hidup dengan lebih seimbang dan bermakna.