5 Cara Supaya Body Goals Tetap Terjaga Saat Sedang Liburan
Kamis, 8 Desember 2022 - 09:09 WIB
Sumber :
- freepik.com/author/tirachardz
3. Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Sehari
Perbanyak Minum Air Putih
Photo :
- -
Minum minuman manis, dingin dan kemasan, biasanya menjadi pilihan untuk menyegarkan dahaga saat melakukan liburan. Namun, bagaimanapun minuman manis yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan ataupun berat badan.
Sehingga imbangi dengan mengkomsumsi air putih minimal 8 gelas sehari untuk menghindari dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).
Selain tidak mengandung kalori, air putih juga dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 25 persen, seperti dijelaskan dalam laman SelectHealth. Jadi sangat baik untuk kesehatan tubuh.
4. Mengurangi Nasi Putih
Nasi Membuat Berat Badan Naik
Photo :
- U-Repot
Halaman Selanjutnya
Melakukan diet meski rebahan atau liburan tetap bisa di lakukan dengan mengontrol makanan yang kamu makan. Khususnya mengurangi porsi nasi menjadi setengahnya atau menggantinya dengan makanan pokok lainnya, seperti nasi merah atau umbi-umbian.
