Nilai Auto Bagus! Ini 4 Tips Menjaga Fokus Belajar dalam Waktu yang Lama
- Pexels/George Dolgikh
3. Gunakan Teknik Pomodoro
Belajar selama 25 - 50 menit, lalu istirahat selama 5 - 10 menit untuk menyegarkan otak. Selain menerapkan teknik pomodoro, kamu juga harus mengurangi gangguang dari gadget seperti notifikasi media sosial. Hidupkan mode 'do not distract' atau 'jangan ganggu' pada ponselmu saat belajar. Kamu juga bisa jauhkan ponselmu dari jangkauan saat belajar. Bahkan jika perlu, kamu bisa matikan daya sekalian agar tetap fokus.
4. Tetap Terhidrasi dan Makan Ringan
Saat belajar, sediakan air yang cukup untuk menjagamu tetap terhidrasi. Sebab, kekurangan air juga dapat menurunkan daya fokus. Selain air minum, kamu juga bisa menyediakan camilan ringan yang sehat seperti tomat ceri agar tidak lapar dan tetap fokus. Oh, ya, jangan lupa untuk melakukan peregangan dengan gerakan ringan agar aliran darah tetap lancar.
Teknik belajar aktif seperti merangkum materi atau mengajar orang lain dapat meningkatkan pemahamanmu terhadap materi sehingga kamu tidak akan cepat bosan belajar. Sebab, ketika kita memahami materi akan ada kepuasan tersendiri.
Itu tadi tips agar tetap fokus belajar dalam waktu yang lama. Jadi, mulai sekarang, ubah jam belajar panjang menjadi kesempatan untuk berkembang dan meraih prestasi terbaik!
