Nilai Auto Bagus! Ini 4 Tips Menjaga Fokus Belajar dalam Waktu yang Lama
- Pexels/George Dolgikh
Olret – Ketika sedang duduk mengulang pelajaran sekolah, pernahkah kamu berasa bosan dan selalu melirik jam? Jam belajar yang panjang tanpa jeda yang cukup memang kerap kali membuat cepat bosan dan menurunkan konsentrasi otak.
Namun, ada banyak tips dan trik yang bisa membuatmu tetap fokus dan semangat belajar, loh! Jadi kamu tidak bosan dan tetap semangat belajar meski jam pelajaran berlangsung lama.
Penasaran apa saja tipsnya? Berikut tips menjaga fokus belajar agar kamu tetap produktif dan nilai jadi bagus!
1. Buat Rencana Belajar
Mengutip dari laman NDTV, memecah materi pelajaran menjadi tugas-tugas kecil yang mudah dikelola dapat membuatmu lebih betah belajar. Tugas besar yang dipecah menjadi kecil akan membuat otak bekerja lebih efisien. Kamu juga bisa menetapkan tujuan yang jelas untuk setiap sesi belajar dan berkomitmen dengan hal tersebut. Misalkan dalam 30 menit, kamu sudah harus harus memahami satu materi matematika sekaligus mengerjakan 3 latihan soal.
2. Pilih Lingkungan yang Tepat
Pilihlah lingkungan belajar dengan penerangan yang cukup, minim suara dan terhindar dari gangguang yang berpotensi mendistraksi belajarmu. Suasana yang tenang dapat membantumu untuk tetap terjaga dalam konsentrasi sehingga dapat menyerap pelajaran lebih baik.
3. Gunakan Teknik Pomodoro
Belajar selama 25 - 50 menit, lalu istirahat selama 5 - 10 menit untuk menyegarkan otak. Selain menerapkan teknik pomodoro, kamu juga harus mengurangi gangguang dari gadget seperti notifikasi media sosial. Hidupkan mode 'do not distract' atau 'jangan ganggu' pada ponselmu saat belajar. Kamu juga bisa jauhkan ponselmu dari jangkauan saat belajar. Bahkan jika perlu, kamu bisa matikan daya sekalian agar tetap fokus.
4. Tetap Terhidrasi dan Makan Ringan
Saat belajar, sediakan air yang cukup untuk menjagamu tetap terhidrasi. Sebab, kekurangan air juga dapat menurunkan daya fokus. Selain air minum, kamu juga bisa menyediakan camilan ringan yang sehat seperti tomat ceri agar tidak lapar dan tetap fokus. Oh, ya, jangan lupa untuk melakukan peregangan dengan gerakan ringan agar aliran darah tetap lancar.
Teknik belajar aktif seperti merangkum materi atau mengajar orang lain dapat meningkatkan pemahamanmu terhadap materi sehingga kamu tidak akan cepat bosan belajar. Sebab, ketika kita memahami materi akan ada kepuasan tersendiri.
Itu tadi tips agar tetap fokus belajar dalam waktu yang lama. Jadi, mulai sekarang, ubah jam belajar panjang menjadi kesempatan untuk berkembang dan meraih prestasi terbaik!
