4 Strategi Deep Work ala Cal Newport untuk Kerja Lebih Fokus

• Mode Monastik: Mengisolasi diri sepenuhnya dari gangguan. Cocok untuk penulis, peneliti, atau profesi yang membutuhkan konsentrasi ekstrem.
• Mode Bimodal: Membagi waktu antara Deep Work dan shallow work, misalnya 3 hari fokus intensif, 2 hari untuk tugas administratif.
• Mode Ritmik: Menjadwalkan sesi Deep Work harian (contoh: 2 jam setiap pagi). Ideal bagi karyawan yang harus menyeimbangkan tugas.
• Mode Jurnalistik: Memanfaatkan waktu luang untuk Deep Work secara spontan. Kurang direkomendasikan untuk pemula karena butuh disiplin tinggi.

Tips: Mulailah dengan mode ritmik jika Anda masih adaptasi.

2. Latih Fokus dengan "Jadwal Internet"

Distraksi digital adalah musuh utama Deep Work. Newport menyarankan:

• Atur waktu khusus untuk mengakses internet dan patuhi jadwal tersebut.
• Catat tugas prioritas sebelum online agar tidak terjebak scrolling.
• Hindari multitasking—otak butuh waktu 20+ menit untuk kembali fokus setelah terganggu.

3. Manfaatkan Deadline dan Kebosanan

• Deadline ketat memicu power of kepepet, memaksa otak bekerja optimal.
• Biarkan diri merasa bosan tanpa distraksi (misalnya, tidak membuka media sosial saat mengantre). Kebosanan melatih otak untuk tetap produktif dalam ketenangan.

Halaman Selanjutnya

4. Tetapkan Parameter Keberhasilan yang Jelas