Lakukan Hal Produktif Ini agar Rasa Sakit Hatimu Memudar

5. Ikut Kegiatan Relawan, Sembuhkan Diri Lewat Kebaikan

Kadang, saat kita terlalu fokus pada rasa sakit sendiri, kita lupa bahwa banyak orang juga sedang berjuang. Mengikuti kegiatan sosial atau jadi relawan bisa jadi pengingat bahwa kamu masih bisa berguna buat orang lain.

Penelitian di Journal of Happiness Studies menemukan bahwa aktivitas sukarela bisa meningkatkan kebahagiaan dan memperkuat rasa makna hidup. Membantu orang lain justru bisa jadi salah satu cara menyembuhkan diri.

6. Membaca Buku Self-Healing atau Fiksi Inspiratif

Membaca bisa jadi pelarian yang menyenangkan, sekaligus membuka pikiran. Buku self-healing bisa memberimu insight dan tools untuk menghadapi luka emosional. Sementara itu, buku fiksi inspiratif bisa memberimu harapan dan semangat baru.

Kamu juga bisa memilih buku dengan karakter yang punya pengalaman serupa, agar bisa merasa "ditemani" dalam proses penyembuhanmu.

7. Bangun Rutinitas Harian yang Baru

Halaman Selanjutnya

Rutinitas punya kekuatan untuk menstabilkan emosi. Saat kamu kehilangan sesuatu yang penting dalam hidup, membentuk rutinitas baru bisa jadi tanda bahwa kamu perlahan mulai menata ulang hidupmu.