Lakukan Hal Produktif Ini agar Rasa Sakit Hatimu Memudar

Kegiatan ini bisa membantu kamu mengenali emosi, memahami pola pikiran, dan bahkan menemukan sudut pandang baru atas masalahmu. Studi dari University of Texas menemukan bahwa menulis ekspresif selama beberapa menit setiap hari bisa meningkatkan kesehatan mental secara signifikan.

3. Belajar Skill Baru, Buka Jalan Baru

Sakit hati bisa jadi momentum buat upgrade diri. Alih-alih stalking media sosial mantan, lebih baik gunakan waktumu buat belajar hal baru. Misalnya, ikut kelas desain grafis, belajar coding, atau masak menu baru yang selama ini kamu takut coba.

Belajar sesuatu yang baru bisa memberi sense of progress, perasaan bahwa kamu sedang tumbuh dan melangkah maju, bukan terjebak di masa lalu. Ini penting banget buat bantu kamu merasa “berdaya” lagi.

4. Decluttering Kamar, Sekaligus Hati

Merapikan barang-barang, membuang yang nggak perlu, atau mengganti layout kamar bisa punya efek psikologis yang besar. Lingkungan yang rapi bisa menciptakan perasaan nyaman dan tenang, sekaligus jadi simbol bahwa kamu siap membuka lembaran baru.

Coba mulai dari hal kecil: buang benda-benda yang mengingatkanmu pada masa lalu yang menyakitkan, lalu gantikan dengan dekorasi atau warna baru yang bikin kamu semangat.

Halaman Selanjutnya

5. Ikut Kegiatan Relawan, Sembuhkan Diri Lewat Kebaikan