6 Makanan yang Dapat Memperlambat Proses Penuaan
Olret – Membalikkan penuaan tampaknya menjadi prinsip panduan industri perawatan kesehatan. Konsep penuaan terbalik melibatkan usia biologis, yaitu usia tubuh pada tingkat fisik dan seluler, bukan berdasarkan jumlah tahun yang telah kamu jalani.
Kedua usia ini - kronologis dan biologis, dapat berbeda dan semakin rendah usia biologis, semakin sehat tubuh dan semakin panjang harapan hidup. Oleh karena itu, orang selalu mencari solusi untuk mengurangi usia biologis mereka (anti-aging) dan menjaga kesehatan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Aging, oleh para ilmuwan dari Universitas Washington dan lembaga lainnya, telah menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan makanan nabati, mengandung zat alami yang disebut metil adaptogen, memiliki kemampuan untuk memperlambat proses penuaan biologis.
Makanan apa yang membantu membalikkan proses penuaan?
Tanda Bahwa Mertua Menyukaimu
- Freepik.com
Tim ingin memahami bagaimana pilihan makanan memengaruhi metilasi DNA, suatu proses yang mengatur aktivitas gen tanpa memengaruhi urutan DNA itu sendiri. Semakin banyak metilasi DNA di lokasi tertentu dalam genom, semakin tinggi usia biologis seseorang.
Dalam penelitian tersebut, penulis mengikuti sekelompok pria paruh baya yang sehat yang menyelesaikan program delapan minggu yang berfokus pada pola makan nabati bersama dengan olahraga, tidur yang cukup, dan pengurangan stres.
